Melhorando Sua Saúde Intestinal

quinta-feira, 15 de agosto de 2019

Alimentos saudáveis e um estilo de vida adequado são necessários para manter seu sistema digestivo saudável. Com nossas escolhas atuais de estilo de vida e hábitos alimentares, tornou-se necessário tomar medidas específicas para manter seu sistema digestivo funcionando de forma eficiente.
Ponha em prática as dicas a seguir para manter um sistema digestivo saudável.
1 – Os probióticos são fontes naturais e saudáveis de bactérias você pode encontrar em Iogurtes, vegetais fermentados dentre outros alimentos;
2 – O açúcar ou níveis mais elevados de carboidratos refinados em sua dieta podem criar um desequilíbrio em suas bactérias intestinais e provocar inflamação ou aumenta o risco de diabetes;
3 – O consumo de glúten pode criar danos ao revestimento intestinal no estômago e resulta em bactérias que causam inflamação no seu sistema digestivo;
4 – O aumento do estresse pode causar distúrbios no sistema digestivo. Este é um resultado de que o seu cérebro libera hormônios específicos em seu sistema em tais circunstâncias;
5 – O consumo frequente de álcool pode afetar seus movimentos intestinais a longo prazo. Também pode afetar as funções do fígado e aumenta o risco de doenças graves, como o câncer;
6 – Fumar (até mesmo o fumo passivo), deve ser evitado em todas as circunstâncias, se você não pretende piorar a situação;
Essas foram algumas dicas. Fique atento ao seu corpo e consulte regularmente o seu médico se notar algum sintoma incomum.


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